La fin de l’année scolaire approche et vous allez peut-être avoir des examens, voire même des concours. Chaque année, c’est les mêmes conseils qu’on vous donne : travailler quotidiennement, dormir suffisamment, manger sainement, faire du sport… Plus facile à dire qu’à faire, la difficulté se trouve dans l’équilibre entre la charge de travail et le temps qu’on accorde à soi-même.
Dans tous les cas, ne paniquez pas car les Laboratoires Activa ont répertorié dans cet article les meilleurs tips pour vous accompagner dans votre réussite. Il s’agit d’astuces naturelles que vous pouvez appliquer facilement, sans prise de tête. Bonne lecture…
1 MOIS AVANT LES EXAMENS | J-30
Pour faire le plein d’énergie
Physique, émotionnelle ou intellectuelle, la fatigue peut prendre plusieurs formes et vite devenir problématique lors d’une période d’intenses révisions. Pour éviter les coups de fatigue, n’hésitez pas à vous accorder une pause de 10 minutes toutes les 2 heures de révision. Sinon, vous pouvez aussi vous tourner vers les compléments alimentaires naturels. À base d’acérola et de camu-camu, notre Bien-être Starter est idéal pour vous apporter la vitamine C nécessaire pour rester en forme toute la journée. En effet, l’acérola est reconnue pour permettre de recharger l’organisme en énergie, parfait pour les étudiants qui ressentent un petit coup de mou.
Saviez-vous que l’acérola contient 20 à 30 fois plus de vitamine C que l’orange ou le citron ? Et oui pour maintenir la motivation au fil des semaines, rien de mieux qu’un apport en vitamine C ! Et c’est pourquoi nous avons choisi l’acérola comme l’un des ingrédients de ce complément alimentaire. Grâce à notre formule en microgranule, la libération des actifs sera contrôlée pour un effet longue durée sur l’ensemble de la journée. Vous pourrez ainsi avancer plus rapidement dans vos révisions, sans ressentir cette fatigue pesante, avec seulement deux gélules le matin pendant un mois.
Pour une zen attitude
En période de révisions, il arrive fréquemment de ressentir du stress. À petite dose, il peut être bénéfique mais s’il atteint des niveaux trop extrêmes, le stress peut vite devenir une menace dans la réussite des examens. En effet, il est généralement accompagné de difficultés d’endormissement, d’insomnies, de réveils nocturnes… Sauf que le sommeil est un facteur déterminant dans la préparation aux examens, mais aussi pour le bien-être général. Il joue un rôle important dans la récupération physique et nerveuse de l’organisme. Il est donc essentiel de maintenir son stress à un niveau acceptable.
Pour cela, certaines plantes peuvent vous apaiser : l’aubépine, la mélisse ou encore la matricaire sont reconnus pour leurs bienfaits sur le stress et le sommeil. Sans effets d’accoutumances, elles vont permettre de retrouver calme et détente, de jour comme de nuit. Ces plantes font partie de notre complément alimentaire Bien-être Sérénité, pour agir sur les différents mécanismes du stress. Pour être totalement concentré lors de ses révisions mais aussi pour favoriser la relaxation, 1 gélule par jour suffit. Avec un grand verre d’eau, elle doit être prise en dehors des repas.
Pour une concentration et une mémorisation optimales
Vous l’aurez compris, la concentration passe avant tout par une bonne nuit de sommeil. Cependant, pour aider à la mémorisation et contribuer à maintenir les fonctions cérébrales à un niveau optimum, certains compléments alimentaires sont recommandés.
Sur une cure d’un mois, à commencer avant les examens, notre Bien-être Mémoire est un coup de pouce aux fonctions intellectuelles. Grâce à sa formule enrichie en oméga-3, il aide à la concentration et à la mémorisation. En effet, les oméga-3 sont idéals pour stimuler votre concentration avec du naturel. Nous vous recommandons de prendre 1 à 2 capsules le soir.
1 SEMAINE AVANT LES EXAMENS | J-7
Pour un effet coup de boost
Plus qu’une semaine avant vos examens ? Ne lâchez rien, vous êtes sur la dernière ligne droite ! Pour vous accompagner, rien de mieux que notre Chrono Tonus. Son ingrédient principal est l’extrait de ginseng, qui est apprécié pour son action tonique générale sur l’organisme, il possède ainsi des effets bénéfiques sur la résistance physique et les performances intellectuelles. Chrono Tonus est aussi composé de guarana qui contient de la caféine et d’acérola, riche en vitamine C. Pour favoriser la concentration, il vous suffit de commencer la cure 1 semaine avant les examens à base de 2 gélules par jour, en dehors des repas. Être au top de sa forme, ça n’a pas de prix !
PENDANT LES EXAMENS | JOUR J
Pour bien démarrer la journée
Commencez cette journée avec un bon petit déjeuner, pour faire le plein d’énergie. Ce repas est très important puisque c’est lui qui va permettre d’être en pleine forme au niveau psychologique et physique. Il est essentiel afin d’éviter les coups de fatigue dans la matinée.
Pour mettre toutes les chances de votre côté, voici le petit-déjeuner idéal à prendre avant un examen :
- Du lait, un yaourt, ou une portion de fromage ;
- Des fruits : un fruit, un jus de fruits pressé ou un demi-verre de jus de fruits (sans sucre ajouté de préférence) ;
- Des tartines de pain complet grillées ou des céréales pas ou peu sucrées. Vous pouvez ajouter un peu de beurre, de confiture ou de miel sur les tartines.
Pour tenir bon dans la journée
Pour rester concentrer et éviter que la faim viennent perturber votre attention, un petit encas n’est jamais de trop. En milieu de journée ou pendant les épreuves, n’hésitez pas à prendre une collation sucrée telle qu’une barre aux céréales ou un fruit. Pensez aussi à vous hydrater suffisamment.
Le récap pour bien réussir ses examens avec nos produits naturels :
1 mois avant les examens : Le Pack Examen
- Le matin : le max de vitamine C pour bien commencer la journée avec 2 gélules du Bien-être Starter
- Le soir : 1 à 2 capsules du Bien-être Mémoire pour améliorer les fonctions cognitives
- Le soir (en dehors des repas) : 1 gélules du Bien-être Sérénité pour vaincre l’anxiété à l’approche des examens
1 semaine avant les examens :
- Le matin (en dehors des repas) : 2 gélules du Chrono Tonus
Avec ces conseils, vous allez mettre toutes les chances de votre côté. Bon courage à toutes et à tous. N’hésitez pas à partager cet article à vos proches qui passent des examens cette année !
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