Nos astuces naturelles minceur et ventre plat

“Cette année, je me tourne vers le naturel et je prends soin de moi”. Objectif : bouger plus, manger mieux et éliminer les kilos superflux, pourquoi pas ? Grâce aux plantes éliminant les toxines et facilitant le drainage de l’organisme, c’est possible d’accompagner vos efforts par des astuces naturelles, pour un meilleur résultat.

Les aliments pour une perte de poids naturelle

Plantes et aliments

Le thé vert aux propriétés antioxydantes et drainantes est un très bon allié pour le métabolisme des graisses. Infusé dans une tisane, c’est une alternative efficace à l’eau plate pour s’hydrater, se détoxifier. Elle se consomme à volonté tout au long de la journée !

Dans la catégorie, véritable « brûleur de graisses », vous pouvez compter sur les vertus du guarana qui favorise la combustion des lipides. Tout comme l’ananas qui est reconnu pour ses vertus amincissantes. 

Pour finir sur les notes sucrées et gourmandes, le kiwi est étonnant par ses bienfaits sur la silhouette. En effet, en plus d’avoir très bon goût, le kiwi est très peu calorique et pleins d’éléments nutritifs. Il a une action bénéfique pour le système cardiovasculaire, le confort intestinal et réduit stress et fatigue. Il s’agit d’un dessert parfait pour clôturer des repas légers.

Les agrumes sont aussi extrêmement utilisés pour la perte de poids car très peu caloriques et contiennent peu de graisses. Très riches en fibres, les agrumes vont également favoriser le transit, ce qui en fait un parfait aliment à déguster au goûter, par exemple.
Enfin, manger du fenouil favorise le processus de digestion et aide au drainage en contribuant à la fonction éliminatrice des reins.

Quelles épices privilégier ?

Savez-vous qu’il y a autant d’antioxydants dans une cuillère à café de cannelle que dans une tasse de jus de myrtilles ? Les antioxydants permettent de réduire le risque de surpoids et maladies cardiovasculaires en diminuant la tension. De plus, la cannelle a un effet minceur car elle agit directement sur les taux de cholestérol et de glucose, par conséquent sur les calories et les graisses. En accélérant jusqu’à 20 fois le métabolisme du glucose, elle booste la transformation du sucre en énergie. Elle peut être aussi utile pour son action coupe faim, tout comme le clou de girofle. 
Cet aliment donne du goût aux plats fades, et détient les mêmes propriétés sur votre silhouette que la cannelle, en plus de soulager les douleurs musculaires, après un effort éprouvant. 

Les algues, ces superaliments

Le Fucus vesiculosus, algue brune, qui favorise la satiété gastrique. Les thalles du fucus participent à un bon transit intestinal. Pour étendre son action, vous pouvez coupler sa prise avec des probiotiques. Pour rappel, les probiotiques sont présents dans le yaourt, le lait fermenté, le kéfir, les produits lacto-fermentés, la sauce soja… Elles sont aussi disponibles en compléments alimentaires résistant à l’acidité gastrique.

Mais encore, le super aliment favori des sportifs pour prévenir une période de sèche reste la Spiruline. Cet ingrédient est intéressant également pour les personnes cherchant à mincir vite, car il évite le coup de fringale et redonne du tonus et de la vitalité aux organismes affaiblis, par des efforts peu préparés ou trop intenses. Grâce à sa forte teneur en protéines, nutriments et antioxydants, cette algue verte aide à conserver une masse musculaire optimale, même dans le cadre d’un régime ou d’un rééquilibrage alimentaire. La Spiruline apporte également une sensation de satiété et par conséquent vous aide à maîtriser la prise de poids.

Compléments alimentaires et activité sportive : mon programme minceur 100% naturel

Comment fonctionnent les compléments nutritionnels minceur  ? 

Ils sont nombreux sur le marché pharmaceutique, les gélules Minceur répondent à des besoins tels que : 

• Limiter vos pulsions de nourriture (pollen d’abeille, fenouil)
• Donner l’impression d’être rassasié (gomme de guar, psyllium, fucus)
• Accélérer les actions digestives, coupe faim du métabolisme (caféine, cola, guarana, gingembre, synéphrine, vitamines du groupe B)
• Ralentir la production de graisse en l’utilisant dans l’organisme, faciliter l’élimination (thé vert, acide hydrocitrique, graine de lin)
• Agir sur la peau d’orange, redonner une tonicité générale (ananas, gingembre, thé  vert).

Evidemment, les suppléments ne peuvent être efficaces que lorsqu’ils sont combinés à une alimentation saine et surveillée, et à une activité physique régulière.

Les exercices de gainage répétés (durant 25 secondes) aideront à avoir le ventre plat. Il vous faut mélanger du cardio et de l’entraînement en résistance (course à pied, vélo, natation, danse, yoga, marche…) au moins 3 fois par semaine, pour acquérir de bons résultats. 

L’activité quotidienne est néanmoins une bonne alternative pour atteindre vos objectifs, en s’assurant de marcher près de 10.000 pas par jour et de bouger le plus possible. Gardez en tête qu’il est nécessaire d’avoir un déficit calorique pour perdre du poids. 

Vous l’aurez compris, les plantes sont nos alliés pour atteindre une silhouette svelte et ferme ! Bouger et se nourrir naturellement est la  combinaison parfaite pour atteindre votre objectif minceur, sans trop de difficulté.